A l’adolescence il est recommandé d’avoir 8 heures de sommeil par nuit pour une bonne santé physique et psychique. Souvent les écrans viennent faire obstacle dans ces heures de sommeils, il est donc conseillé de se fixer des heures de coucher et d’arrêter les écrans une heure avant de se coucher afin d’avoir un sommeil réparateur.
Sources : Trop d’écrans et pas assez de régularité : les jeunes manquent de sommeil – Sciences et Avenir