Les écrans sont un frein au sommeil, plus ils seront présents dans l’espace nuit plus on aura tendance à les utiliser au détriment de notre sommeil. Il est conseillé d’avoir un espace dédié aux écrans et un espace dédié au sommeil mais aussi de couper les écrans 1 heure avant d’aller se coucher pour une bonne qualité de sommeil.
Sources : Effets des écrans sur le sommeil des adolescents (ors-idf.org)